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命门是人命活力的泉源，是人命能量的肇端点。“命门动气”不仅在中医学中占据立锥之地，更是东说念主体气机流动的信得过反应。通过这套气功进行系统考研，时时在3至5天内（漠视逐日锻真金不怕火两次，每次连接额外钟），就能感受到命门的赫然最初，同期伴跟着阴跷部位的酥麻感，这象征着体内八脉慢慢被激活。陈腐的丹经记录说念：“网罗人命能量，刚烈心境阴跷脉，此脉一朝启动，全身经络将随之流畅。”又云：“此穴位上联天谷，下达涌泉，每当真阳初升之际，必定流经此穴。”

命门动气功  形架

全身舒缓,横卧在床上。洗心涤虑,超以象外,呼吸当然。

相悖45°,两膝与肩等宽,足趾向下微踏（捏扣),腰胯松开。

双手置于腹部。两大拇指引按中腔(脐上4寸）,两食指引按神阙肚脐,两中指引按气海（脐下1.5寸),两无名指引按关元(脐下3寸),使劲适中,不浮不千里。两小拇指当然伸直并微微上翘。双肘置躯壳两侧（肘下可垫软物以作因循)。

不雅念念中脉一线光明,默照默守,守中致和,满身圆融。

'刻刻寄望在腰间',5—10分钟,一切气机反应,当然运化。

命门动气功 收架

逐步伸直双腿,两掌相叠,敷于脐上。当然睡去。

命门动气功 遑急辅导

1.保持形架,忍让以待。

2.寄望体会命门、会阴等气机变化。如:命门最初,犹腹黑砰然有声,启动无序,跳跳停停,后有节奏地最初。会阴有一或大或小狭带状酥麻感,并有庠、动、胀、电流等欷歔。丹田气穴也会有气感。足跟处可有酸、麻、热、胀等嗅觉。

上述诸风光乃真阳萌发,气机启动之瑞兆。习者有此体验,始信古东说念主'命门动气'乃信得过不虚之语。由此初学,可登堂东说念主室。

3.宅心之说念:浅浅微渺小小,似有若无。'

4.生发元阳,封固精关。

5.操架经由中或经由领域后睡去无妨。

6.每次10—15分钟即可,不要一次锻真金不怕火很万古分。

图文素材开首：互联网       作家：未追忆到原文作家

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