新华社华盛顿6月19日电过问6月,北半球多个地区高温、热浪来袭,强度大、界限广,全球健康受到威逼。如何应付极点高温天气,好意思国天气频谈网站给出一系列应付冷漠。
2024年6月17日,东谈主们在好意思国芝加哥密歇根湖戏水消暑。新华社发(文森特·约翰逊摄)
——保捏水分摄入。即便不以为口渴,也要适量喝水。幸免喝含糖、含咖啡因或含乙醇的饮料,因为它们会使东谈主进一步脱水。另外,幸免喝过冷的饮料,因为它们会导致胃痉挛。需要警惕的是,过量饮水也会导致水中毒。
每天应该摄入的水量取决于年齿、身高和居住地,女性平均每天要喝2.7升傍边的水,男性约为3.7升。婴儿、老东谈主等脆弱东谈主群更容易脱水。庸俗饮用水仍然是东谈主体补充水分的最好接受。要是出汗过多,不错辩论喝含有钾和钠等矿物资的畅通饮料。
——健康饮食。在极点高温天气下,健康饮食很进攻。应多吃水分丰富的生果或蔬菜等,如西瓜、草莓、菠萝、黄瓜、西红柿和生菜等,这有助于谢却脱水。
——幸免剧烈看成。天气尽头热的技术,尽量甘休户外看成,尤其在一天中最热的时段要尽头注意。
——穿戴简短的衣服。接受宽松、淡色的衣服,有助于保捏体格冰寒。
——待在室内。尽可能待在有空调的地点。要是家中莫得空调,不错辩论去藏书楼或市集之类的地点。
——关注脆弱东谈主群。确保老东谈主、孩子和宠物待在安全冰寒的环境中。
此外,在热浪来袭时,夜间气温也会较高,冷漠就寝时保捏室内温度稳健。
高温会导致中暑等关连疾病,轻者施展为轻细头晕,重者可能会导致昏迷以致升天,了解关连症状并知谈如何应付荒谬进攻。中暑的特征是体温可能跨越39摄氏度,皮肤发红发烫,脉搏加速。怀疑有东谈主中暑时应实时拨打急救电话,并用湿毛巾擦身或沉迷助其降温。热忙绿亦然一种常见的高温关连疾病,症状包括多数出汗、体格衰披缁冷、皮肤惨白、恶心或晕厥等。
在高温天气下J9官网,用车安全也很进攻。极点高温不错在很短技术内将关停的汽车酿成致命的“樊笼”,车内温度赶快飞腾,会导致中暑或升天。不要把孩子、宠物或残疾东谈主单独留在关停的车里。