新华社华盛顿6月19日电过问6月，北半球多个地区高温、热浪来袭，强度大、界限广，全球健康受到威逼。如何应付极点高温天气，好意思国天气频谈网站给出一系列应付冷漠。

2024年6月17日，东谈主们在好意思国芝加哥密歇根湖戏水消暑。新华社发（文森特·约翰逊摄）

——保捏水分摄入。即便不以为口渴，也要适量喝水。幸免喝含糖、含咖啡因或含乙醇的饮料，因为它们会使东谈主进一步脱水。另外，幸免喝过冷的饮料，因为它们会导致胃痉挛。需要警惕的是，过量饮水也会导致水中毒。

每天应该摄入的水量取决于年齿、身高和居住地，女性平均每天要喝2.7升傍边的水，男性约为3.7升。婴儿、老东谈主等脆弱东谈主群更容易脱水。庸俗饮用水仍然是东谈主体补充水分的最好接受。要是出汗过多，不错辩论喝含有钾和钠等矿物资的畅通饮料。

——健康饮食。在极点高温天气下，健康饮食很进攻。应多吃水分丰富的生果或蔬菜等，如西瓜、草莓、菠萝、黄瓜、西红柿和生菜等，这有助于谢却脱水。

——幸免剧烈看成。天气尽头热的技术，尽量甘休户外看成，尤其在一天中最热的时段要尽头注意。

——穿戴简短的衣服。接受宽松、淡色的衣服，有助于保捏体格冰寒。

——待在室内。尽可能待在有空调的地点。要是家中莫得空调，不错辩论去藏书楼或市集之类的地点。

——关注脆弱东谈主群。确保老东谈主、孩子和宠物待在安全冰寒的环境中。

此外，在热浪来袭时，夜间气温也会较高，冷漠就寝时保捏室内温度稳健。

高温会导致中暑等关连疾病，轻者施展为轻细头晕，重者可能会导致昏迷以致升天，了解关连症状并知谈如何应付荒谬进攻。中暑的特征是体温可能跨越39摄氏度，皮肤发红发烫，脉搏加速。怀疑有东谈主中暑时应实时拨打急救电话，并用湿毛巾擦身或沉迷助其降温。热忙绿亦然一种常见的高温关连疾病，症状包括多数出汗、体格衰披缁冷、皮肤惨白、恶心或晕厥等。

在高温天气下J9官网，用车安全也很进攻。极点高温不错在很短技术内将关停的汽车酿成致命的“樊笼”，车内温度赶快飞腾，会导致中暑或升天。不要把孩子、宠物或残疾东谈主单独留在关停的车里。